Mùa đông,thời tiết lạnh khiến cho hệ miễn dịch của chúng ta yếu đi, kéo theo nhiều chứng bệnh, phổ biến nhất là cảm cúm, ho, sốt và ngạt mũi. Tinh dầu OLEO xin mách các bạn một số cách có thể giúp bạn điều trị các chứng bệnh trên rất hiệu quả mà không cần đến gặp bác sĩ.
1- Trà gừng
Theo Đông Y, gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng tán hàn, phát biểu, long đờm, thường được dùng để chữa các chứng phong hàn, ngạt mũi và sung huyết phổi, kích thích tiêu hóa. Mùa đông uống trà gừng sẽ giúp bạn chống lại ngạt mũi rất hiệu nghiệm. Cách làm:
Gừng tươi: 1 củ
Nước lọc: 2 cốc
Mật ong: 1 thìa
Chanh: 1/4 quả (nếu có)
Đập dập gừng, cho vào nồi, đổ 2 cốc nước vào rồi đun sôi khoảng 10 phút Sau khi nước gừng sôi, tắt bếp, vớt bã gừng ra, cho mật ong, nước chanh vào.
Để nước trà vào bình giữ nhiệt, cách 2-3 tiếng lại uống 1 cốc đến khi nước mũi chảy ra và hết ngạt.
2 - Nhỏ nước muối
Bạn ra cửa hàng thuốc gần nhà mua 1 lọ nước muối và nhỏ nhiều lần trong ngày, mũi của bạn sẽ được làm sạch, bớt khô và nhanh chóng hết ngạt mũi.
3 - Dọn dẹp giường chiếu
Thường xuyên dọn dẹp giường chiếu, chăn, ga, gối... để giúp cho phòng ngủ có không khí thoáng và dễ chịu.
4- Tinh dầu khuynh diệp
Tinh dầu khuynh diệp được bán phổ biến ở các cửa hàng bán tinh dầu có khả năng chống tức ngực và làm thông lỗ mũi khi bị ngạt bằng cách hít thật sâu loại dầu này. Andrea Candee, tác giả của cuốn “Gentle Healing for Baby and Child” khuyên rằng, mỗi khi bị khó thở do ngạt mũi, bạn nhỏ vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào trong một chiếc lọ nhỏ và thỉnh thoảng lại mở nắp ra và hít thật sâu vài lần. Hoặc có thể nhỏ 10-15 giọt vào nước tắm ấm. Và nhớ rằng hãy hít thở thật sâu trong lúc tắm để nhận được hiệu quả tốt nhất.
5 - Ăn gia vị cay nóng
Nếu bạn ăn được cay, thì đây cũng là cách để trị ngạt mũi. Những thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạc... sẽ làm chảy nước mũi. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và làm dịu triệu chứng ngạt mũi.
6 - Uống nhiều nước
Cơ thể con người có đến 70% là nước. Nước là thứ tốt nhất để chống sự khử nước của cơ thể. Khi vào cơ thể, nước sẽ làm loãng các nước nhầy của mũi và tăng cường khả năng phục hồi khi bị cảm cúm. Mỗi ngày uống 8-10 cốc nước, đặc biệt là nước nóng càng tốt.
7 - Nước chanh hoà mật ong
1 thìa mật ong và vài giọt chanh tươi bỏ vào một cốc nước ấm. Khuấy đều và uống mỗi ngày 3 cốc. Mật ong sẽ nhanh chóng loại bỏ tắc mũi và chống ho hiệu quả.
8 - Chườm khăn nước nóng lên tai
Trước khi đi ngủ, bạn lấy khăn thấm nước nóng đặt ở hai tai trong vòng khoảng 10-15 phút. Ở tai có những dây thần kinh cự kỳ nhỏ có tác dụng điều tiết máu ở mũi, khi gặp nhiệt độ cao, huyết quản sẽ giãn ra và giúp thông lỗ mũi.
9 - Xông nước muối
Lấy một bát nước nóng và bỏ 2 thìa muối vào, kề mũi gần bát và hít hơi nước bốc lên. Hơi nước muối sẽ giúp thông mũi và đẩy nước mũi nhầy ra ngoài.
10 - Ăn súp thịt gà
Người Việt Nam thường ăn cháo hành tía tô để trị cảm cúm. Tuy nhiên ở nhiều nước trên thế giới họ lại ăn súp gà để điều trị cảm cúm. Ngoài ra, nó còn có tác dụng thông mũi cực kì hiệu quả. Nếu cho thêm ít tỏi và ớt cộng thêm ít nước chanh thì càng tăng thêm hương vị và chống bệnh hiệu nghiệm.
11 - Massage mũi
Lấy ngón cái và ngón trỏ hoặc hai nhón trỏ vuốt nhẹ nhàng lên sống mũi. Thực hiện như vậy nhiều lần trong ngày cho đến khi bạn có thể thở dễ dàng.
12 - Làm ẩm không khí trong nhà
Không khí thiếu độ ẩm cũng là một trong những nguyên nhân làm bạn ngạt mũi, đặc biệt là khi thời tiết bước vào thu và đông. Do vậy, bạn nên giữ độ ẩm cho căn phòng hợp lý. 28 độ C được coi là mức nhiệt độ lý tưởng để chống ngạt mũi.
13 - Nhỏ nước tỏi
Tỏi bóc vỏ, nghiền lấy nước. Hoặc bạn cũng có thể trộn thêm với mật ong và nước ép cây lô hội. Sau đó, lấy tăm bông nhúng vào hỗn hợp đó và đặt lên lỗ mũi từ 5-10 phút.
Muốn áp dụng cách này để chữa ngạt mũi cho bé yêu của bạn, bạn cho tỏi đã bóc vỏ vào 1 cái khăn xô, đập dập, buộc lại và cho bé yêu của bạn ngửi. Nó sẽ giúp bé yêu của bạn dễ thở hơn.
14 - Tắm nước nóng
Tắm nước nóng cũng là cách để trị ngạt mũi. Hơi nước nóng tháo gỡ sự tắc lỗ mũi đồng thời tiêu diệt những virus gây ra sổ mũi.
15 - Xông hơi hành
Lấy vài củ hành bóc vỏ dập nát (hoặc hành lá rửa sạch thái nhỏ), bỏ vào ấm và đổ một cốc nước (hoặc giấm) vào đun sôi. Sau đó đổ ra bát và xông mũi. Cách này sẽ nhanh chóng làm tan nước nhầy của mũi và thông ngạt mũi
16 - Nói không với thuốc lá
Những người hút thuốc hoặc bị ảnh hưởng bởi khói thuốc thường dễ bị tổn thương ở tuyến xoang và bị sưng ở màng xoang, kết quả là bị mắc bệnh xoang mãn tính, gây khó thở cho bạn. Do vậy, nếu muốn chống ngạt mũi, bạn nên ngừng hút thuốc.